Un reto. Nada más.
Algo pequeño en los lugares donde ya pasas tus días: el trabajo, una cafetería, la calle. La mayoría lleva de dos a diez minutos.
Timidez: un reto social al día Un pequeño acto valiente al día.
DayDare entrena la habilidad que predice la felicidad mejor que casi cualquier otra cosa: sentirte a gusto con la gente.
- $6.99, una sola vez
- Sin cuenta ni anuncios
- iPhone y Apple Watch
- 6 idiomas
Qué decir
Me mudo el sábado. ¿Tendrías la mañana libre?
Qué decir
Un café grande, es de esas mañanas.
Qué decir
Tome este, nadie lo está usando.
Por qué DayDare
Tu cuerpo lo entrenas en el gimnasio y los idiomas, en una app. Casi nadie entrena lo que predice la felicidad mejor que ambos: sentirte a gusto con la gente.
DayDare es el gimnasio para eso.
Cada día: un reto pequeño, las palabras exactas y treinta segundos para decir la verdad sobre cómo te fue. Ese es todo el entrenamiento.
Las palabras, antes de ir.
Una frase para empezar, qué decir si te contestan con una sola palabra y qué hacer si te dicen que no. Puedes usarlas tal cual.
El día cuenta si dices la verdad.
Lo hice, en parte u hoy no: cada respuesta honesta cuenta el día. Sin pánico por la racha, sin vergüenza.
Un día con DayDare
Tan pequeño que se puede hacer. Tan honesto que cuenta.
Todo el día cabe en cinco pantallas.
01Hoy
Un reto hoy. Nada más.
Un reto pequeño, elegido según dónde pasas tus días, para que nunca te toque “pregúntale a alguien del trabajo” un día que trabajas desde casa.
02Palabras
Las palabras, antes de ir.
Toca “Qué decir”: una frase para empezar, qué decir si te contestan con una sola palabra y qué hacer si te dicen que no. Ocho personajes, cada uno difícil a su manera, para que las palabras encajen con quien tienes delante.
03Repaso
Lo que esperabas y lo que pasó de verdad.
Antes, pronostica cuánto miedo vas a sentir al terminar. Luego anótalo en treinta segundos: Lo hice, En parte u Hoy no. Cada respuesta honesta cuenta el día.
04Diario
Mira cómo el miedo se hace más pequeño.
Tu diario muestra cuánto menos miedo tienes después de un reto, semana a semana y escalera a escalera, y cuántas veces la realidad fue más fácil de lo que esperabas.
05Camino
Seis escaleras, un escalón cada vez.
Presencia, Charla, Pedir, Invitar, Profundidad y Reunir. Cinco escalones cada una. Subes en cuanto superas el mismo escalón dos veces.
Prueba un reto
Elige un lugar. Llévate tus palabras.
Una muestra de lo que haces cada día, con retos de la app. Elige dónde estás, pronostica cuánto miedo te dará, toma prestadas las palabras y cuenta la verdad sobre cómo te fue.
Paleta
Una muestra de la app. Nada de lo que toques aquí se guarda ni se envía a ningún sitio.
¿Dónde pasas tus días?
Treinta segundos, tres respuestas
Seis escaleras
Un escalón cada vez. A tu ritmo.
Pedir puede resultarte fácil aunque invitar te dé pánico, así que subes las seis escaleras a ritmos distintos. Toca un escalón para ver un reto de verdad.
Presencia
Dejarte ver: tu mirada, tu voz, el teléfono en el bolsillo
Charla
Empezar una conversación y sostenerla un par de frases más
Pedir
Pedir cosas y sobrevivir a un no
Invitar
Sacar un contacto del teléfono y traerlo a tu vida
Profundidad
Decir lo que es cierto y escuchar
Reunir
Reunir gente a tu alrededor
C
Ocho personajes
Todo tipo de situaciones incómodas, a propósito.
Cada personaje existe para nombrar una incomodidad concreta, y por eso las palabras encajan con quien tienes delante.
Barista
Con prisa, amable, de pocas palabras. Ideal para una primera frase.
Alguien en la fila
Neutral. Puede que conteste con una palabra. Te enseña a sobrevivir a una respuesta seca.
Alguien de otro equipo
Con disposición, pero de paso. Te enseña a decir rápido por qué te acercaste.
Una vieja amistad, por mensaje
Con cariño y algo de sorpresa. Te enseña a escribir sin ningún motivo.
Alguien cercano
Contesta con honestidad y a veces se abre. Te enseña a escuchar.
Alguien que ves casi todos los días
En tu camino, no en tu vida. Te enseña a dar el primer paso con alguien a quien vas a volver a ver.
Un grupo en un evento
Dos o tres personas que ya están hablando. Te enseña a entrar sin esperar una pausa.
La gente que invitarías
Ya les caes bien. Te enseña a poner fecha en vez de decir “a ver cuándo nos vemos”.
Calibración
Tus pronósticos, contrastados con la realidad.
Antes de cada reto pronosticas cuánto miedo vas a sentir al terminar. Con cinco pronósticos, tu diario empieza a nombrar el patrón, apunte hacia donde apunte, incluso si es “te conoces con exactitud”.
- Nunca aparece antes de cinco pronósticos.
- Dice lo que encuentre, en cualquier dirección.
- Nunca predice cómo te irá en el próximo.
Diario de ejemplo
Te va 1.0 puntos mejor de lo que esperas.
22más fácil de lo que pensabas
9exacto
0más difícil
Cada punto es un pronóstico, del más antiguo al más reciente. Relleno quiere decir que fue más fácil de lo que esperabas.
Esperabas4Fue2
Bajó 2. Esa diferencia es justo lo que sigue esta app.
La única regla
La racha cuenta la honestidad, no el éxito.
Un día cuenta cuando haces el repaso y dices la verdad. No hay respuestas incorrectas, así que no hay nada que esconder.
Lo hice
Puntos completos
En parte
Mitad de puntos, día completo
Hoy no
Aun así cuenta. Tu racha sigue.
❄
14 días seguidos
- Un comodín de racha gratis por semana, que se usa automáticamente en un día perdido.
- Un cambio de reto al día si no te encaja.
- Un reto extra si quieres más.
Siempre a mano
En tu pantalla de bloqueo. En tu muñeca. Con tu voz.
Widgets
Los widgets de la pantalla de inicio y de la de bloqueo dejan el reto donde de verdad lo vas a ver.
Una actividad en tiempo real mientras lo haces
El cronómetro cuenta hacia delante, nunca hacia atrás. Una cuenta atrás en la puerta de la cafetería solo sería presión.
Apple Watch
El reto de hoy, un botón “Lo hago” y una complicación.
Siri y Atajos
Pregunta por tu reto o por las palabras, sin abrir la app.
Centro de control
Un botón abre el reto de hoy y lo deja en tu pantalla de bloqueo mientras lo haces.
Spotlight
Encuentra cualquiera de los 100 retos desde la pantalla de inicio.
Dictar la línea
Las notas dictadas se transcriben en tu dispositivo y no se envían a ningún sitio.
Tu historial en una página
Cada número recalculado a partir de tu diario, para guardarlo o mostrárselo a quien quieras.
Privado desde el diseño
DayDare no tiene servidor.
Esta app te pide escribir lo que te da miedo y si dijiste la verdad sobre tu día. Esos datos no tiene por qué tenerlos nadie más.
- Sin cuenta, sin correo, sin analíticas, sin anuncios.
- Tu diario está en tu propio iCloud.
- Las notas dictadas se transcriben en tu dispositivo.
- Guarda una copia en un archivo o bórralo todo cuando quieras.
Etiqueta de privacidad de la App StoreDatos no recopilados
No podemos ver qué retos haces, cuáles te saltas ni si abriste la app. Decidimos no saberlo.
Para todo el mundo
Tranquila, legible, tuya.
- VoiceOver con gráficos de audio
- Tamaño de texto dinámico
- Reducir movimiento
- Claro y oscuro
- Tres paletas
BrasaPizarraPapel
Precio
$6.99. Una vez.
Sin suscripción, sin compras dentro de la app, sin anuncios. Todo está incluido.
$6.99pago único
- Los 100 retos de las seis escaleras
- Las palabras de cada reto, en seis idiomas
- Apple Watch, widgets, actividad en tiempo real, Siri y Spotlight
- Calibración, diario e historial
- Un cambio de reto al día, un reto extra y un comodín de racha gratis por semana
Precio en dólares estadounidenses; en tu país puede ser distinto. Requiere iOS 26 o posterior.
Límites
Lo que DayDare no es.
- No es una guía de citas.
- No es terapia.
- No es una técnica para influir en nadie.
Cada reto respeta un no.
Si necesitas algo más que una app, por favor habla con alguien: findahelpline.com
Edad 16+Preguntas
Cosas que conviene saber
¿Es una app de citas?
No. No es una guía de citas, ni una terapia, ni una técnica para influir en nadie. Los retos son para sentirte a gusto con quienes ya te cruzas cada día: baristas, gente del trabajo, amistades. Cada reto respeta un no.
¿Tendré que hablar con desconocidos?
Solo hasta donde tú quieras. Los retos encajan con los lugares donde ya pasas tus días, muchos son con gente que conoces y el primer escalón de Presencia no necesita ni una palabra. Si un reto no te encaja, tienes un cambio al día.
¿Y si un día no hago nada?
Abre DayDare y responde con honestidad. “Hoy no” cuenta el día y mantiene tu racha. Además tienes un comodín de racha gratis por semana para un día que se te pase por completo.
¿Usa IA?
No. DayDare no tiene IA, ni en tu dispositivo ni en un servidor. Cada reto y cada frase que podrías decir está escrito de antemano y revisado antes de que lo veas, así que nada se improvisa justo cuando más nervios tienes.
¿Mi diario es privado?
Sí. No hay cuenta ni servidor de DayDare. Tu diario está en tu propio iCloud, las notas dictadas se transcriben en tu dispositivo y no podemos ver qué retos haces. Puedes guardar una copia en un archivo o borrarlo todo cuando quieras.
¿Funciona en el Apple Watch?
Sí: el reto de hoy, un botón “Lo hago” y una complicación. Además hay widgets, una actividad en tiempo real, un botón en el centro de control, Siri y Spotlight.
¿Cuánto cuesta?
$6.99, una sola vez. Sin suscripción y sin compras dentro de la app. Ese es el precio en EE. UU.; en otros países se fija localmente.
¿En qué idiomas está?
Inglés, ruso, alemán, francés, español y japonés. Los retos y las palabras para cada situación están pensados para cada idioma, no solo traducidos.
¿Para quién es?
Para quien quiera sentirse más a gusto con la gente, ya sea por timidez o por falta de práctica. DayDare tiene una clasificación de edad de 16+.
¿DayDare ayuda con la ansiedad social?
DayDare es práctica, no tratamiento. Se basa en la idea que ayuda con la mayoría de los miedos sociales: pasos pequeños, muchas veces, y comprobar tus predicciones con lo que pasa de verdad. Para la timidez y los nervios de todos los días, a mucha gente le basta. Si el miedo es intenso o te impide trabajar, estudiar o tener amistades, por favor habla también con un médico o un terapeuta.
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Empieza hoy con un reto.
