人見知りでも大丈夫。一日ひとつ、小さな挑戦 一日ひとつ、小さな勇気を。

いいえ。恋愛指南でも、セラピーでも、人を思いどおりに動かすテクニックでもありません。お題の中心は、もともと顔を合わせている人たち。店員さん、同僚、友だちと気楽に過ごすことです。どのお題も「いいえ」を尊重します。

自分で選んだ分だけです。お題はふだんの生活の場面に合わせてあり、知っている人が相手のものも多く、「存在感」の最初の段は言葉さえいりません。合わないお題は、一日一回変えられます。

DayDareを開いて、正直に答えれば大丈夫です。「今日は見送り」でも、その日は数に入り、連続記録も途切れません。まるごと休んでしまった日のために、連続記録のお守りも週にひとつ無料でついています。

いいえ。端末の中でも、サーバーでも、AIはいっさい使っていません。お題も、使えるひと言も、すべて事前に書かれ、確認を済ませたものです。いちばん緊張する瞬間に、その場で作られる言葉はありません。

はい。アカウントも、DayDareのサーバーもありません。日記はご自身のiCloudに保存され、音声入力のメモは端末内で文字起こしされ、どのお題をやったかも開発者にはわかりません。「コピーを保存」でファイルにすることも、「すべて削除」することも、いつでもできます。

はい。今日のお題、「今からやる」ボタン、コンプリケーションがあります。ウィジェット、ライブアクティビティ、コントロールセンターのボタン、Siri、Spotlightにも対応しています。

$6.99、一度きりです。サブスクリプションもアプリ内課金もありません。これは米国での価格で、ほかの国ではその国の価格になります。

英語、ロシア語、ドイツ語、フランス語、スペイン語、日本語です。お題も言葉も、ただ訳したのではなく、それぞれの言語に合わせて書かれています。

人と気楽に過ごせるようになりたい人なら、誰でも。人見知りの人も、ただ慣れていないだけの人も。App Storeでの年齢区分は16+です。

DayDareは治療ではなく、練習のためのアプリです。多くの対人不安に役立つ考え方、つまり小さな一歩をくり返し、予想と現実を比べることにもとづいています。ふだんの人見知りや緊張なら、それで十分だと感じる人も多くいます。不安がとても強い場合や、仕事、学校、友人関係に支障が出ている場合は、医師や心の専門家にも相談してください。