Un défi. Rien d’autre.
Un petit geste pour les lieux où votre vie se passe déjà : le travail, un café, la rue. La plupart prennent de deux à dix minutes.
Timide ? Osez parler aux gens Chaque jour, une petite audace.
DayDare entraîne la compétence qui prédit le bonheur mieux que presque tout le reste : être à l’aise avec les autres.
- $6.99, une fois
- Sans compte, sans pub
- iPhone et Apple Watch
- 6 langues
Que dire
Je déménage samedi. Tu aurais un moment le matin ?
Que dire
Un grand café, c’est un de ces matins.
Que dire
Prenez celle-ci, personne ne l’utilise.
Pourquoi DayDare
Vous entraînez votre corps à la salle et vos langues sur une app. Presque personne n’entraîne ce qui prédit le bonheur mieux que les deux : être à l’aise avec les gens.
DayDare, c’est la salle de sport pour ça.
Chaque jour : un petit défi, les mots exacts pour le relever, et trente secondes pour dire honnêtement comment ça s’est passé. Voilà toute la séance.
Les mots, avant d’y aller.
Une phrase pour commencer, quoi répondre si l’on vous répond en un mot, et quoi faire si c’est non. Reprenez-les mot pour mot.
La journée compte quand vous êtes honnête.
Fait, en partie ou pas aujourd’hui : chaque réponse honnête compte pour la journée. Pas de panique pour la série, pas de honte.
Une journée avec DayDare
Si petit qu’on le fait. Si honnête que ça compte.
Cinq écrans suffisent pour toute la journée.
01Aujourd’hui
Un défi aujourd’hui. Rien d’autre.
Un petit défi, choisi selon l’endroit où se passe vraiment votre vie, pour ne jamais tomber sur « demandez à un collègue » un jour de télétravail.
02Mots
Les mots, avant d’y aller.
Touchez « Que dire » : une phrase pour commencer, quoi répondre si l’on vous répond en un mot, quoi faire si c’est non. Huit personnages, chacun difficile à sa façon, pour que les mots correspondent à la personne en face de vous.
03Bilan
Ce que vous attendiez, et ce qui s’est vraiment passé.
Prévoyez d’abord à quel point ce sera effrayant après coup. Puis notez-le en trente secondes : Fait, En partie ou Pas aujourd’hui. Chaque réponse honnête compte pour la journée.
04Journal
Regardez la peur diminuer.
Votre journal montre de combien votre peur baisse après un défi, semaine après semaine, échelle après échelle, et combien de fois la réalité a été plus facile que prévu.
05Parcours
Six échelles, un palier à la fois.
Présence, Papoter, Demander, Inviter, Profondeur et Réunir. Cinq paliers chacune. Vous montez dès que vous réussissez deux fois le même.
Essayez un défi
Choisissez un lieu. Repartez avec vos mots.
Un avant-goût d’une vraie journée, avec des défis tirés tout droit de l’app. Choisissez où vous êtes, prévoyez à quel point ce sera effrayant, empruntez les mots, puis dites honnêtement comment ça s’est passé.
Palette
Un aperçu de l’app. Rien de ce que vous touchez ici n’est enregistré ni envoyé nulle part.
Où se passe votre vie ?
Trente secondes, trois réponses
Six échelles
Un palier à la fois. À votre rythme.
Demander peut être facile quand inviter fait très peur. Vous avancez donc sur les six échelles à des vitesses différentes. Touchez un palier pour voir un vrai défi.
Présence
Être visible : votre regard, votre voix, le téléphone dans la poche
Papoter
Lancer une conversation et la faire durer deux répliques de plus
Demander
Demander, et survivre à un non
Inviter
Faire passer un contact de votre téléphone à votre vie
Profondeur
Dire ce qui est vrai, et écouter
Réunir
Réunir des gens autour de vous
C
Huit personnages
Toutes les formes de gêne, exprès.
Chaque personnage incarne un malaise précis. C’est pour ça que les mots collent à la personne en face de vous.
Barista
Du monde au comptoir, un sourire, peu de temps. Le plus simple pour une première phrase.
Quelqu’un dans la file
Neutre. Peut répondre en un mot. Vous apprend à survivre à une réponse sèche.
Quelqu’un d’une autre équipe
Disponible, mais entre deux choses. Vous apprend à dire vite pourquoi vous venez.
Une vieille connaissance, par message
De la chaleur, un peu de surprise. Vous apprend à donner des nouvelles sans raison.
Quelqu’un de proche
Répond franchement, et se livre parfois un peu. Vous apprend à écouter.
Quelqu’un que vous croisez presque tous les jours
Sur votre trajet, pas dans votre vie. Vous apprend à faire le premier pas avec quelqu’un que vous reverrez.
Un groupe lors d’un événement
Deux ou trois personnes déjà en pleine conversation. Vous apprend à entrer dans l’échange sans attendre un blanc.
Les gens que vous inviteriez
Ils vous apprécient déjà. Vous apprend à proposer un jour au lieu de dire « faudrait qu’on se voie un de ces jours ».
Calibrage
Vos prévisions, confrontées à la réalité.
Avant chaque défi, vous prévoyez la peur que vous ressentirez après coup. Au bout de cinq prévisions, votre journal commence à nommer la tendance, quel qu’en soit le sens, y compris « vous avez vu juste ».
- Il n’apparaît jamais avant cinq prévisions.
- Il signale la tendance, dans un sens comme dans l’autre.
- Il ne prédit jamais votre prochain défi.
Journal d’exemple
Ça se passe 1.0 points mieux que vous ne le croyez.
22plus facile que prévu
9pile juste
0plus dur
Chaque point est une prévision, de la plus ancienne à la plus récente. Plein, ça veut dire que c’était plus facile que prévu.
Vous vous attendiez à4C’était2
2 de moins. C’est exactement cet écart que l’app suit.
La seule règle
La série compte l’honnêteté, pas la réussite.
Une journée compte dès que vous passez au bilan et que vous dites la vérité. Il n’y a pas de mauvaise réponse, donc rien à cacher.
Fait
Tous les points
En partie
Moitié des points, journée comptée
Pas aujourd’hui
Ça compte quand même. Votre série tient.
❄
14 jours d’affilée
- Un joker de série gratuit par semaine, utilisé automatiquement un jour manqué.
- Un changement de défi par jour si celui-ci ne vous convient pas.
- Un défi de plus si vous en voulez davantage.
Toujours à portée de main
Sur votre écran verrouillé. À votre poignet. À la voix.
Widgets
Des widgets pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé gardent le défi là où vous le verrez vraiment.
Une activité en direct pendant le défi
Le chronomètre avance, il ne décompte jamais. Un compte à rebours à la porte du café ne ferait que mettre la pression.
Apple Watch
Le défi du jour, un bouton « J’y vais » et une complication.
Siri et Raccourcis
Demandez votre défi ou les mots à dire, sans ouvrir l’app.
Centre de contrôle
Un bouton ouvre le défi du jour et l’affiche sur votre écran verrouillé pendant que vous le faites.
Spotlight
Retrouvez chacun des 100 défis depuis l’écran d’accueil.
Dicter la ligne
Les notes dictées sont transcrites sur votre appareil, jamais envoyées ailleurs.
Votre historique, sur une page
Chaque chiffre recalculé à partir de votre journal, à garder ou à montrer à qui vous voulez.
Privé par conception
DayDare n’a pas de serveur.
Cette app vous demande d’écrire ce qui vous fait peur et si vous avez dit la vérité sur votre journée. Ce ne sont pas des données que quelqu’un d’autre devrait détenir.
- Ni compte, ni e-mail, ni statistiques, ni publicité.
- Votre journal est stocké dans votre propre iCloud.
- Les notes dictées sont transcrites sur votre appareil.
- Enregistrez une copie dans un fichier ou supprimez tout, à tout moment.
Étiquette de confidentialité de l’App StoreAucune donnée collectée
On ne voit pas quels défis vous faites, lesquels vous sautez, ni même si vous avez ouvert l’app. On a choisi de ne pas savoir.
Pour tout le monde
Calme, lisible, à vous.
- VoiceOver et graphiques audio
- Taille de texte dynamique
- Réduction des animations
- Clair et sombre
- Trois palettes
BraiseArdoisePapier
Prix
$6.99. Une fois.
Ni abonnement, ni achats intégrés, ni publicité. Tout est inclus.
$6.99achat unique
- Les 100 défis, répartis sur six échelles
- Les mots de chaque défi, en six langues
- Apple Watch, widgets, activité en direct, Siri et Spotlight
- Calibrage, journal et historique
- Un changement de défi par jour, un défi de plus, un joker de série gratuit par semaine
Prix affiché en dollars américains ; il peut varier selon le pays. Nécessite iOS 26 ou une version ultérieure.
Limites
Ce que DayDare n’est pas.
- Pas un guide de séduction.
- Pas une thérapie.
- Pas une technique pour influencer qui que ce soit.
Chaque défi respecte un non.
Si vous avez besoin de plus qu’une app, parlez-en à quelqu’un : findahelpline.com
Âge : 16+Questions
Bon à savoir
Est-ce une app de rencontres ?
Non. Ce n’est ni un guide de séduction, ni une thérapie, ni une technique pour influencer qui que ce soit. Les défis servent à être à l’aise avec les gens que vous croisez de toute façon : baristas, collègues, amis. Chaque défi respecte un non.
Vais-je devoir parler à des inconnus ?
Autant que vous le décidez. Les défis s’adaptent aux endroits où se passe déjà votre vie, beaucoup se font avec des gens que vous connaissez, et le premier palier de Présence ne demande aucun mot. Vous avez un changement de défi par jour si l’un ne vous convient pas.
Et si je ne fais rien ce jour-là ?
Ouvrez DayDare et répondez honnêtement. « Pas aujourd’hui » compte pour la journée et garde votre série. Vous avez aussi un joker de série gratuit par semaine pour un jour entièrement manqué.
Y a-t-il de l’IA dans DayDare ?
Non. DayDare n’a aucune IA, ni sur votre appareil ni sur un serveur. Tous les défis et toutes les phrases que vous pourriez dire sont écrits à l’avance et vérifiés avant que vous les voyiez : rien n’est improvisé au moment où le trac est le plus fort.
Mon journal est-il privé ?
Oui. Il n’y a ni compte ni serveur DayDare. Votre journal est stocké dans votre propre iCloud, les notes dictées sont transcrites sur votre appareil, et nous ne voyons pas quels défis vous faites. Vous pouvez enregistrer une copie dans un fichier ou tout supprimer à tout moment.
Est-ce que ça marche sur Apple Watch ?
Oui : le défi du jour, un bouton « J’y vais » et une complication. Les widgets, l’activité en direct, un bouton du centre de contrôle, Siri et Spotlight fonctionnent aussi.
Combien ça coûte ?
$6.99, une seule fois. Pas d’abonnement ni d’achats intégrés. C’est le prix aux États-Unis ; ailleurs, il est fixé localement.
Quelles langues parle l’app ?
Anglais, russe, allemand, français, espagnol et japonais. Les défis et les mots à dire sont écrits pour chaque langue, pas simplement traduits.
À qui s’adresse l’app ?
À toute personne qui veut se sentir plus à l’aise avec les autres, qu’elle soit timide ou simplement rouillée. L’app est classée 16+.
DayDare peut-il aider en cas d’anxiété sociale ?
DayDare est un entraînement, pas un traitement. Il repose sur l’idée qui aide face à la plupart des peurs sociales : de petits pas, souvent répétés, et des prédictions confrontées à la réalité. Pour une timidité ou une nervosité ordinaires, cela suffit à beaucoup de gens. Si la peur est intense ou vous empêche de travailler, d’étudier ou de voir des amis, parlez-en aussi à un médecin ou à un thérapeute.
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Le plus dur, ce n’est jamais les dix premières secondes.
Commencez par un défi aujourd’hui.
